Il menu light per l’ultimo dell’anno Antipasto Salmone e trota affumicati con i crostini di pane integrale Prosciutto crudo sgrassato...

Dieta e Natale: i consigli Rilassa i tuoi pensieri e muoviti di più: concediti quel pezzo di dolce o quel primo piatto ricco che di...

Una buona abitudine è fare la lista della spesa elencando ciò che ci serve realmente risparmiando quindi tempo, soldi e sprechi. Non...

1. Imparare a leggere le etichette alimentari cercando di preferire alimenti più semplici possibili. L’etichetta rispecchia la qualità...

Una corretta alimentazione inizia dalla nostra spesa e dalle scelte che facciamo ogni giorno durante gli acquisti. È sempre importante...

MANGIAR BENE AIUTA AD ESSERE IN FORMA E IN SALUTE, MA PURE A SPLENDERE! Il benessere e la bellezza della pelle iniziano a tavola! La sana...

Fabbisogno proteico individuale: • Per quanto riguarda il fattore quantitativo, la FAO ha stabilito in "1 g per kg di peso corporeo" il...

Questa questione è sempre stata un dilemma in quanto, spesso, si consiglia di evitarli a causa dell’alto contenuto di sodio, di...

• SALTARE LA COLAZIONE: Quando i miei pazienti consumano una colazione soddisfacente, sono più energici, meno distratti dalla fame, meno...

Questo esempio di menù vegetariano è di circa 1.500 calorie e fornisce 40 grammi di fibre e 60 grammi di proteine (rappresenta il...

Prima di addentrarci nel vivo dell’argomento, partiamo dalla definizione di integratore alimentare, data direttamente dal Ministero della...

Una domanda che mi viene sempre fatta dal paziente che vuole limitare o eliminare totalmente le proteine animali è proprio questa: “Le...

Muoversi dentro l'acqua salata: camminare, nuotare, fare ginnastica... Drena per due motivi: 1) l'acqua ci massaggia mentre ci muoviamo...

Certo! Ecco perchè... È un piatto completo e comodo anche fuori casa senza la necessità di doverlo scaldare. Caloricamente è molto...

Pancake buoni e facili, che non portano gonfiore addominale! Ricetta: - 30-40 g di farina senza glutine (farina di riso, fecola di...